Håll humöret uppe!

När sommaren är slut och hösten gör entré är det många av oss som börjar känna oss lite nere. Det är kanske inte så konstigt med tanke på att sommarens glada dagar är förbi och vi nu har flera månader av mörker, kyla och snö att se fram emot.

För de som arbetar är semestrarna slut och för de som är arbetslösa blir hösten ytterligare ett moln på himlen. Vissa kan få ordentliga höstdepressioner, men det finns saker att göra för att hålla humöret uppe. Här kommer några enkla tips!

Tillbringa så mycket tid ute som möjligt under dygnets ljusa timmar, även när det är mulet. Solen behöver inte synas för att hjälpa!

Undvik solglasögon (och färgade linser)! Det är via ögat vi tillgodogör oss ljuset. Men självklart ska man vara försiktig med ögonen i solen.

Regelbunden motion ger effekt. En timme tre gånger i veckan och helst utomhus är receptet.

Alkohol förstärker depressioner. Undvik detta!

Se till att planera dagarna för att undvika stress och ha regelbundna rutiner för mat och sömn.

Den som verkligen mår dåligt ska givetvis uppsöka professionell hjälp, men om man bara känner sig lite mulen kan det definitivt vara värt att prova de här tipsen!

Leave a comment

Your comment