Den mer trygga bilen

volvoBilen är alltid något som skapar huvudbry. Oavsett hur bra bilen än fungerar så finns alltid den naggade oron i bakgrunden för att vad som helst egentligen kan hända. Bilen kan gå sönder, bilen kan skadas eller helt enkelt bara börja protestera. Det många med mig säkerligen tycker är att det inte är själva oron över reparationer som är värst, utan vad det kommer att kosta. Att bilen går sönder eller sluta fungera som den ska är egentligen mest störande och en rejäl vägbula i vardagen, men man vet samtidigt att problemet går att lösa genom att lämna in den på en verkstad. Det är när man väl ska hämta ut den och betala för arbetet som är mest påfrestande, och det som faktiskt kanske drar många från att lämna in bilen för kontinuerlig service, vilket i sig är ett sätt att undvika problem.

Men service och reparationer kommer som sagt att lämna ett ganska rejält hål i din plånbok, och det är en av de anledningarna som finns till att du behöver ha en sparad buffert. Att fixa med bilar är knappast något som gemene man kan, och har man lite koll så är inte ens det i sig en garant för att arbetet blir bra utfört. Här behövs experters hjälp, och det får man på verkstaden, oavsett vad problemet är. Priset är som sagt alltid en jobbig del av hela ekvationen, men turligt nog har branschen lyssnat på oron och kommit fram till ett sätt som löser det.

Jag har idag en Volvo, och det är en ganska driftsäker bil, men är precis som alla andra bilar i behov av återkommande service. För att inte det ska kosta för mycket för dessa servicetillfällen finns det nu ett serviceavtal för Volvo, vilket betyder att, om du tecknar ett sådant avtal, betalar en månadsavgift, som är betydligt lägre än den vanliga engångskostnaden. Då är det bara att lämna in och kvittera ut, utan en stor kostnad och med en bättre koll på din ekonomi!

Maxa julledigheten

De flesta som har möjlighet väljer att ta ledigt under julen. Det är helt enkelt en tid då vi vill vara tillsammans med våra nära och kära, men tyvärr är det också en tid som många upplever som stressande. Att komma tillbaka till jobbet tröttare än man var innan man gick på ledighet är inte bra, så här kommer några tips på hur man kan göra julen mindre stressande och istället se till att kunna vila ut ordentligt!

I år är det lätt att få en lång ledighet utan att behöva ta ut så många lediga dagar. Genom att ta ledigt 22, 23, 29 och 30 december samt 2 januari så får man hela två veckors ledigt. Det är alltså två veckor till priset av en! En längre ledighet betyder fler dagar att vila upp sig på.

Många upplever stress kring julklappsinköpen, och eftersom man inte är ensam om detta så kan det vara bra att helt enkelt ta upp ämnet med de vuxna i familjen/släkten och kanske komma överens om att man bara ska köpa julklappar till barnen. Då slipper man köpa något för köpandets skull, och vill man ändå ge något så kan man kanske bestämma att var och en kan skänka en summa till välgörenhet istället.

Julmaten är en annan sak som kan kännas stressande. Det är mycket som ska lagas och allt ska finnas där enligt traditionen – även om vissa saker kanske äts väldigt sparsamt. Äter man ihop med andra så kan det vara en bra idé att göra julbordet till ett knytkalas. Var och en får en rätt eller ett område att ansvara för, och på så sätt behöver man bara koncentrera sig på en liten del.

Kommentera gärna om ni har fler tips på hur man maxar julledigheten så att man kommer tillbaka utvilad till jobbet!

jul

Ny regering

Valet 2014 resulterade i att Fredrik Reinfeldt klev ner som statsminister och Stefan Löfven tog plats efter honom. Valresultatet blev vad man skulle kunna kalla en salig blandning, och politikerna har nu en tuff uppgift framför sig när de ska komma överens om en massa olika saker som de inte alls tycker lika om. En ny regering betyder förändringar, och vad det leder till för arbetsmarknaden vet vi inte än. Vallöften är en sak, men att få det att fungera i praktiken när man dessutom måste samsas med andra om bestämmanderätten är en annan sak.

Så nu får vi helt enkelt luta oss tillbaka och se vilka förändringar som kommer att komma och hur det påverkar både de som arbetar och de som är arbetssökande. Vi hoppas givetvis att något bra kommer att komma ur det här, för Sveriges befolkning har sagt sitt och det är upp till Stefan Löfven att förvalta det förtroendet.

Håll humöret uppe!

När sommaren är slut och hösten gör entré är det många av oss som börjar känna oss lite nere. Det är kanske inte så konstigt med tanke på att sommarens glada dagar är förbi och vi nu har flera månader av mörker, kyla och snö att se fram emot.

För de som arbetar är semestrarna slut och för de som är arbetslösa blir hösten ytterligare ett moln på himlen. Vissa kan få ordentliga höstdepressioner, men det finns saker att göra för att hålla humöret uppe. Här kommer några enkla tips!

Tillbringa så mycket tid ute som möjligt under dygnets ljusa timmar, även när det är mulet. Solen behöver inte synas för att hjälpa!

Undvik solglasögon (och färgade linser)! Det är via ögat vi tillgodogör oss ljuset. Men självklart ska man vara försiktig med ögonen i solen.

Regelbunden motion ger effekt. En timme tre gånger i veckan och helst utomhus är receptet.

Alkohol förstärker depressioner. Undvik detta!

Se till att planera dagarna för att undvika stress och ha regelbundna rutiner för mat och sömn.

Den som verkligen mår dåligt ska givetvis uppsöka professionell hjälp, men om man bara känner sig lite mulen kan det definitivt vara värt att prova de här tipsen!

Vad vill du bli när du blir stor?

När man är barn har man ofta en uppfattning om vad man vill bli när man blir stor. Kanske är det doktor, brandman, veterinär, polis eller prinsessa. Vissa håller fast vid sina önskningar och utbildar sig till sina drömyrken. Andra kommer på nya saker efter vägen som kanske inte alls liknar det man ville bli från början. En del vet inte vad de vill bli men hittar något de trivs med ändå.

Sanningen är att långt ifrån alla får arbeta med det man allra mest önskar. Prinsessa är ju till exempel ganska få förunnat att bli, men skämt åsido är det många drömyrken som får prioriteras bort för annat. Man ska vara tacksam att man har ett jobb även om det kanske inte är drömjobbet, men det skadar ju aldrig att fundera på vad man skulle vilja bli om man fick önska. Drömma ska man alltid göra – det är helt gratis och inte alls svårt!

Här kommer några tips till den som inte vet vad den vill bli när den blir stor.

Träffa en vägledare

En studie- och yrkesvägledare kan hjälpa till och komma med tips och idéer. Man är välkommen även om man inte har en aning om vad man vill göra.

Gör olika tester

Det finns många olika tester på nätet där man kan svara på frågor och sedan få tips på yrken som skulle kunna passa en.

Leta bland yrken

På arbetsförmedlingens hemsida kan man se massor av olika yrken. Där kan man också se vilka yrken som det förväntas råda brist på framöver och tvärtom. Varför inte prova på ett yrke där det förmodligen kommer vara ganska enkelt att få jobb?

Upptäck nya yrken

Det finns otroligt många yrken, och ofta har man inte koll på vad alla innebär. När man hör om ett yrke som man inte har koll på kan det vara bra att ta reda på vad en sådan person faktiskt gör. På så sätt kan man kanske hitta något som man inte ens visste att fanns.

Fråga vänner

Familj och vänner känner en ofta så bra att de förmodligen har en idé om vad man skulle kunna tänkas passa att arbete med. Genom att fråga de som står en nära, och kanske även de som inte står en så nära, kan man förhoppningsvis få några olika förslag.

Fundera över styrkor och intressen

Det kan låta klyschigt, men att fundera över sina styrkor är ingen dålig idé. Genom att tänka på vad man tyckte om i skolan, vad man var duktig på om vad man har för intressen kan man kanske utgå från det för att hitta något som passar det man faktiskt tycker om att göra.

moving

Gör det bästa av sommaren!

För vissa betyder sommaren efterlängtad semester och för andra betyder den några intensiva veckor eller månader av sommarjobb. Oavsett hur man spenderar sin sommar tycker på vi Arbetaren Zenit att man ska göra det allra bästa av den! En del kommer att ha sitt allra första sommarjobb, och även om det kanske bara betyder att man ska rensa rabatter eller klippa gräs så vinner man mycket på att redan från början lära sig att ta sitt jobb på stort allvar. Att visa att man kan och framförallt vill arbeta kan löna sig.

Det kan till exempel vara lättare att få jobb på samma företag nästa sommar (eller att få jobba extra) om man verkligen visar att man gör ett bra jobb, och även om man kanske inte alls vill jobba där nästa sommar så är det aldrig fel att ha kontakter som kan intyga att man har gjort ett bra jobb som anställd. Sommarjobben är ju trots allt inte bara till för att man ska tjäna lite fickpengar, utan också för att man faktiskt ska förberedes för arbetslivet. Det kan kännas motigt att gå till ett jobb när man äntligen fått ledigt från skolan och solen skiner, men i längden kommer man att vinna på att göra sitt jobb ordentligt under den tiden man har det.

Den som ska ha semester bör också se till att göra det bästa av sommaren. Semestern är till för att vi ska kunna vila ut och komma tillbaka till jobbet med ny energi, och då gäller det att man verkligen ser till att man kan vila ut. Vissa tar på sig alldeles för mycket på semestern, och då är man i värsta fall tröttare när man kommer tillbaka till jobbet än man var innan semestern. Man ska förstås se till att göra roliga saker, som att resa, bada, åka båt, påta i trädgården eller vad man nu tycker om, men man måste tillåta sig själv att bara vara ibland också.

Så ha en riktigt trevlig sommar nu, och gör det bästa av den!

blomster

Så blir du effektivare på jobbet

Arbete är viktigt, det kan vi alla vara överens om. Viktigast är det kanske för de som inte har något, i alla fall när detta inte är självvalt. När man har ett jobb kan det vara lätt att klaga på jobbet eller att låta bli att göra sitt bästa, för någonstans har man ändå en trygghet i att ha ett jobb. Man bör dock tänka på att det aldrig finns några garantier för att man ska få ha kvar sitt jobb, och därför bör man alltid se till att vara tacksam för att man har ett jobb och att göra sitt bästa när man jobbar. Visst finns det dagar då jobbet känns trist, så är det för alla, men man kan underlätta mycket för sig själv genom att till exempel följa de här råden!

  • Ät en bra frukost! Frukosten är dagens viktigaste mål. Att äta en bra frukost gör att kroppen startar upp på ett bra sätt. Man slipper sötsuget som kommer framåt förmiddagen och man håller en jämn blocksockernivå som gör att man inte har lika lätt för att bli irriterad eller arg.
  • Kom i tid! Att vara försenad är ofta kombinerat med att man stressar. Negativ stress påverkar kroppen negativt, och det sätter en ton för resten av dagen. Om man kommer i tid kommer man således att få en lugnare och behagligare dag där man kan fokusera mycket bättre.
  • Låt gammalt groll vara glömt! Igår var igår och idag är idag. Om inget absolut kräver ens uppmärksamhet bör man se till att glömma det som inte var bra med gårdagen och att se framåt istället. Man bör försöka lämna sitt dåliga humör hemma och se varje dag som en ny dag.
  • Organisera arbetsdagen! Vi blir lugnare och kan prestera bättre när vi vet vilka utmaningar vi har framför oss. Att organisera dagens arbetsuppgifter är ett enkelt sätt att flytta bort röran ur huvudet och ner på papper (eller i datorn). På så sätt får man en bra överblick över det som behöver utföras och när.
  • Ägna tid åt kollegorna! Även om man är morgontrött är det bra att anstränga sig lite extra genom att le och hälsa på kollegorna. Detta är extra viktigt om man är i en ledarposition. Man blir ofta bemött som man bemöter andra, och när man gör kollegorna glada så skapar man en positiv spiral!
  • Håll fint på arbetsplatsen! När det är stökigt omkring en blir man ofta mer stressad och lättare på dåligt humör än när det är rent och fint. Vissa föredrar organiserat kaos, men det viktiga är i alla fall att man enkelt till exempel kan hitta saker man letar efter och att miljön är fräsch och ren.
  • Ta raster! Raster har alla rätt till på ett eller annat sätt, och dessa bör man utnyttja då man blir mycket mer fokuserad när man har fått slappna av i någon minut. Hur man gör det är upp till var och en, och det kan vara allt från en stund i en skön fåtölj till lite frisk luft eller genom att väcka hjärnan med ett klurigt korsord.
  • Rör på dig! Man får inte bli för stillasittande. Vissa arbeten är väldigt fysiska medan andra är svåra att kombinera med att röra på sig, men när man har chansen att röra på sig bör man ta den. Det kan vara att stå upp och arbeta vid skrivbordet (om man har ett som går att höja), att ta en promenad bort till en annan kollega eller att ta trappor istället för hiss.

Se alla jobb som möjligheter

Vissa arbeten trivs man inte på, så enkelt är det bara. Tyvärr är det så i dagens samhälle att det är väldigt få förunnat att kunna välja och vraka bland lediga jobb. Ofta får man ta det som finns, även om man kanske har en utbildning inom något annat eller helt enkelt inte vill arbeta med det som erbjuds. Självklart ska man alltid ha mål och drömmar, och om man inte vill stanna kvar på sitt nuvarande arbete ska man göra allt i sin makt för att skaffa ett annat, till exempel genom att utbilda sig vid sidan av och hålla koll på och söka andra intressanta tjänster. Det är inte heller okej att vantrivas på ett jobb för att man känner sig dåligt behandlad, då bör man ta upp det med ansvariga och försöka göra skillnad.

Om man däremot “bara” anser att ens jobb är tråkigt bör man ändå se det som en möjlighet. Alla arbeten ger erfarenhet, oavsett vad det är man gör. Att städa eller stå och flippa hamburgare kanske inte känns speciellt inspirerande, men det gäller att ändå visa att man tar det på största allvar. Även ett tråkigt arbete kan i slutändan ge positiva effekter. För det första får man förstås en inkomst, men arbetslivserfarenheten är också en fördel när man i framtiden söker andra jobb. Om man visar att man är driven och gör sitt allra bästa på jobbet kan man dessutom bli tilldelad andra uppgifter, och en dag kanske man har arbetat sig upp till chef för hamburgerrestaurangen.

Poängen är att man ska se alla arbeten som möjligheter, även om det bara handlar om ett tråkigt sommarjobb där man ska rensa rabatter. Man vet aldrig var man får nya kontakter eller chanser att hitta något nytt och bättre, och den som visar att den vill arbeta kommer alltid att ha en större chans än den som klagar och gör sitt jobb utan glädje. Se det för vad det är, en möjlighet, och var glad att du faktiskt har ett jobb och en inkomst, för det är inte heller en självklarhet!

Tips för ett bättre CV

Den som söker jobb har alltid nytta av ett bra CV. Personlig kontakt är ofta det som ger utdelning, men man måste också ha något som gör att arbetsgivaren kommer ihåg en och där han eller hon i lugn och ro kan fördjupa sig i ens meriter. Vid en personlig kontakt berättar man förmodligen bara övergripande om varför man är intresserad av tjänsten och vad man tidigare har gjort som kan göra en aktuell för anställningen, och i CV:t som man lämnar kan man berätta lite mer i detalj. En annan väg att gå är att först skicka ut en ansökning och sedan ta en personlig kontakt. Den personliga kontakten är väldigt viktig, men i det här fallet är det CV:t som är det som säljer in den som söker tjänsten. Här är det ännu viktigare att man har ett bra CV som fångar arbetsgivarens uppmärksamhet.

Ett bra CV är lättöverskådligt. Det är max två A4, där det personliga brevet är en A4. I det personliga brevet ska man berätta om sig själv, men det får inte bli för privat. Man gör bäst i att utelämna saker som namn på ens barn och var ens partner arbetar. Att skriva att man har familj är bra, men brevet ska handla om den som söker tjänsten. Intressen bör man ha med eftersom det hjälper till att skapa en bild av vilken typ av människa man är, men det ska vara kortfattat. Själva CV:t bör vara uppdelat i den personliga profilen med kontaktuppgifter och liknande, vilka utbildningar man har läst samt vilka tidigare anställningar och övriga meriter man har. Det måste vara uppdaterat och aktuellt, och det är bra att skräddarsy innehållet för varje ansökning. Om en merit inte är relevant för tjänsten och inte heller har något annat värde kan man stryka den.

CV:t ska vara fritt från stavfel, särskrivningar, slanguttryck och andra språkfel. För att ge ett professionellt intryck måste man också ha ett professionellt CV. Det kan vara bra att låta texten vila en dag och läsa igenom den med nya ögon för att kunna se vad som ser bra ut och vad som behöver ändras. Man ska inte heller ljuga och hitta på. Idag kan mycket kontrolleras, men även saker som inte kan kontrolleras kommer förr eller senare att skapa problem. Ärlighet vara längst, och man bör göra det bästa av det man har istället för att krydda sitt CV. Man bör också undvika klyschor och istället på ett informativt och ärligt sätt berätta vem man är, vad man kan och vad man tror att man kan tillföra om man får jobbet.

dator

Ledigheten är viktig

Det är viktigt med arbete, det kan vi nog vara överens om. Man behöver sin lön för att kunna leva, man behövs i arbetet för att samhället ska kunna fungera, och arbete är dessutom en viktig social bit för många. Med det sagt vill vi också flagga för att ledigheten är minst lika viktig som arbetet. Vi behöver vara lediga för att kunna ladda batterierna och prestera bättre på jobbet. Vi måste vårda våra relationer och vi måste ta oss tid att ägna oss åt våra intressen. Att arbeta är en stor del av livet, men de allra flesta gör det just för att kunna njuta av fritiden.

Trots det är det många som inte kan ta vara på den lediga tiden. Man tar med sig arbete hem, antingen i form av fysiska uppgifter eller i form av tankar. Man jobbar över, man tar på sig för mycket och man glömmer att ladda batterierna. För att vi ska hålla länge i arbetet gäller det att inte arbeta varje vaken timme, och det är just därför vi också vill ta upp den här delen av tankarna kring arbete. Om man alltid går på högvarv kommer man förr eller senare att gå rakt in i den berömda väggen. Och då kan man varken arbeta eller ta vara på sin fritid. Dessutom kostar sjukskrivningar otroligt mycket pengar för samhället.

Vi vill uppmana alla att tänka på sig själv och unna sig att vara just ledig. Att resa till en ny plats, lära sig ett nytt språk, laga en god middag, se på teve med sin familj eller bara ligga på gräsmattan och fundera över allt man fortfarande har kvar att göra i livet. Ledigheten är en förutsättning för att arbetet ska fungera.